Plan fitness dla osoby lub grupy – jak zacząć trening
Wstęp Kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu treningu i poprawie swojej kondycji fizycznej, ważne jest, aby mieć solidny plan fitness. Bez dobrze przemyślanego i dopasowanego do naszych potrzeb programu treningowego, łatwo możemy pogubić się w gąszczu informacji i nieodpowiednich ćwiczeń. Dlatego warto skorzystać z pewnych wskazówek i zacząć trening od solidnego fundamentu. W niniejszym artykule omówimy,…